Et ole yksin! - Strategiat ja tarjoukset itsemurhien ehkäisyyn

Joka vuosi miljoonat ihmiset menettävät henkensä itsemurhan kautta maailmanlaajuisesti - aihe, johon usein vaikuttaa häpeään ja leimautumiseen. Vuonna 2022 yhteensä 10 119 ihmistä teki itsemurhan. Vertailun luomiseksi: Vuonna 2022 2 776 ihmistä kuoli liikenneonnettomuuden kautta, 264 ihmistä murhattiin ja 1 990 kuoli laittomilla huumeilla. Tämä tarkoittaa, että tämä tarkoittaa, että vuonna 2022 yli kaksi kertaa enemmän ihmisiä kuoli itsemurhaan kuin liikenneonnettomuuksien, laittomien huumeiden ja murhien kautta. Vuonna 2023 itsemurhaaste nousi 10 300: een. 73% ihmisistä oli miehiä ja 29% ihmisistä.

Monia kärsineitä voitaisiin auttaa, jos tunnistamme merkit hyvissä ajoin ja puhumme avoimesti. Itsemurhien ehkäisy on tärkeä sosiaalinen mandaatti, joka koskee meitä kaikkia. Riippumatta siitä, voivatko suoran tuen kautta avoimen korvan tai pääsyn ammatilliseen apuun - jokainen meistä voi antaa panoksen ihmishenkien pelastamiseen. Tässä artikkelissa haluamme kiinnittää huomiota itsemurhien ehkäisyn tärkeyteen, ottaa apua ja näyttää tapoja tehdä muutosta yhdessä. 

Maailman itsemurhien ehkäisypäivä 

Maailman Suizide -ehkäisypäivä tapahtuu vuosittain 10. syyskuuta. Tämän päivän aloitti kansainvälinen itsemurhien ehkäisyyhdistys (IASP) yhteistyössä Maailman terveysjärjestön (WHO) kanssa. Päivän tavoitteena on lisätä tietoisuutta itsemurhan maailmanlaajuisesta ongelmasta, ennaltaehkäisevien toimenpiteiden edistämisessä ja itsemurhan ympärillä olevan sosiaalisen tabujen rikkomisesta.

• valaistus: Maailman Suizide Prevention Day haluaa vahvistaa tietoisuutta itsemurhariskeistä, varoitusmerkeistä ja tukivaihtoehdoista. Valaistumisen tarkoituksena on vähentää leimautumista, mikä estää usein ihmisiä etsimästä apua.

• Ennaltaehkäisyn edistäminen: Päivä kannustaa toimenpiteiden toteuttamiseen, jotka auttavat estämään itsemurhia. Tähän sisältyy psykologinen tuki, sosiaaliset toimenpiteet ja pääsy pätevään terveydenhuoltoon.

• Surmantuki: Päivä tarjoaa myös alustan sukulaisen tai ystävän itsemurhaan vaikuttavien ihmisten tueksi.

Itsemurhien ehkäisy: Numerot ja tosiasiat

• Maailmanlaajuinen Ota melkein joka vuosi 800 000 ihmistä Elämä. Tämä vastaa itsemurhaa 40 sekunnin välein.
• Itsemurha on se Toiseksi suurin kuolinsyy 15–29 -vuotiailla nuorilla.
• Monet itsemurhat voidaan estää ennaltaehkäisevällä toimenpiteellä. Varhainen interventio ja avoin psykologisten ongelmien käsittely ovat ratkaisevan tärkeitä.

Ja toimenpiteet

• Valaistumiskampanjat: Monet organisaatiot ja terveyspalvelut järjestävät kampanjoita maailmankokouksen ehkäisypäivänä tiedottaakseen yleisölle itsemurhasta ja ehkäisystä.
• Itse -help -ryhmät ja tuki: Tapahtumat tarjoavat niille, ja sukulaisille on mahdollisuus vaihtaa kokemuksia ja löytää tukea.
• Yhteisöhankkeet: Projektit ja ohjelmat aloitetaan usein auttamaan ihmisiä puhumaan psykologisista ongelmistaan ​​ja löytämään pääsy tarjouksiin.

Ennaltaehkäisytoimenpiteet kärsiville ja heidän läheisille henkilöille

Itsemurhien ehkäisytoimenpiteitä ovat erilaisia ​​lähestymistapoja, joiden tarkoituksena on minimoida itsemurharisket, tunnistaa varhaiset merkit ja tarjota tukea. Tässä on joitain tärkeitä toimenpiteitä Itsemurhien ehkäisy:

Valaistuminen ja herkistys

• Kauhu: Itsemurhien ja mielisairauksien tiheys koulutusohjelmien kautta auttaa vähentämään esteitä niin, että asianomaiset avautuvat todennäköisemmin ja etsivät apua.
• Koulutus: Erityinen koulutus opettajille, sairaanhoitajille, lääkäreille ja perheenjäsenille, tunnustavat varoitusmerkit ja reagoivat asianmukaisesti.
• Tiedotusvälineiden ohjeet: Vastuullinen itsemurhan raportointi voi estää jäljitelmän. Projektit, kuten "Papageno Project", tarjoavat ohjeita toimittajille.

Varhainen havaitseminen ja interventio

• Varoitusmerkkien tunnistaminen: Useiden merkkejä, kuten sosiaalinen eristäminen, kiinnostuksen menetys, itseharja tai itsemurhan puhuminen, tulisi ottaa vakavasti ja puuttua varhain.
• Kriisitoiminta: Hätätilanteessa välitön apu on välttämätöntä, esimerkiksi kriisiryhmien, vihjelinjojen tai lääketieteen kautta. Varhainen interventio voi vähentää merkittävästi itsemurhan riskiä.

Ammatillisen tuen pääsy

• Psykoterapia ja neuvoja: Niille, jotka ovat vaikuttaneet, psykoterapeuttien tai konsulttien ammatilliseen tukeen olisi mahdollista hoitaa mielisairauksia, kuten masennusta tai ahdistuneisuushäiriöitä.
• Huumehoito: Joissakin tapauksissa masennuslääkkeet tai muut psykotrooppiset lääkkeet voivat olla tärkeä tuki stabiloinnille.

Itsemurhaviivat ja kriisipalvelut

• 24 tunnin hotvines: Hotlinjat, kuten puhelinneuvonta tai surun numero tarjoavat nimettömiä ja ilmaisia ​​apua ympäri vuorokauden.
• Online -neuvonta: Anonyymit online-keskustelut ja sähköpostiosoitteet tarjoavat matalan kynnyksen tapaa puhua itsemurha-ajatuksista ja löytää tukea.

Turvallisten ympäristöjen luominen

• Itsemurha -aineiden saatavuuden vähentäminen: Pääsy mahdollisesti vaarallisiin keinoihin, kuten ampuma -aseisiin tai lääkkeisiin, olisi rajoitettava itsemurhavarojen riskin vähentämiseksi.
• Kriisi -kestävät paikat: Paikat, joita käytetään usein itsemurhayrityksiin, kuten siltoihin tai junaratiiniin, voidaan turvata rakenteellisilla toimenpiteillä, kuten aidoilla tai turvallisuushenkilöstöllä.

Sukulaisten ja ystävien tuki

• Sisällytä sukulaiset: Itsemurhariskin vaarassa olevien henkilöiden sukulaiset ja ystävät tulisi sisällyttää ehkäisyyn. Voit tunnistaa varoitusmerkit ja seisoa sivuun.
• Tarjoukset surmansa: Ihmiset, jotka ovat menettäneet jonkun itsemurhan kautta, tarvitsevat usein pitkäaikaisen psykososiaalisen tuen surun ja menetyksen käsittelemiseksi.

Avoimen vuoropuhelun edistäminen

• Puhuu itsemurhasta: Avoin ja kunnioittava keskustelu itsemurha -ajatuksista voi olla lievittäminen, ja asianomaiset auttavat käsittelemään tunteitaan ja hyväksymään ammatillisen avun.
• Tarjoa toivoa ja näkökulmia: Usein itsemurhariskin vaarassa olevat ihmiset tarvitsevat toivoa ja näkökulmaa päästäkseen kriisistä. Tämä voidaan saavuttaa välittämällä pienet vaiheet ja saavutettavissa olevat tavoitteet.

Yhteisön ehkäisyohjelmat

• Koulupohjainen ehkäisy: Kouluissa olisi vahvistettava ohjelmia, jotka vahvistavat nuorten mielenterveyttä, edistävät stressin käsittelyä ja selventävät varhaisessa vaiheessa itsemurhien ehkäisystä.
• Työpaikkaohjelmat: Yritykset voivat edistää ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä tarjoamalla tietoja mielenterveydestä ja tarjoamalla yrityskonsultointiohjelmia (EAP).

Varhainen apu mielisairauksissa

• Varhainen diagnoosi: Mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden tai riippuvuussairauksien, varhainen diagnoosi ja hoito on välttämätöntä itsemurhien vähentämiseksi.
• Jatkuva tuki: Jatkuva terapeuttinen tuki ja vakaan sosiaalisen verkoston perustaminen ovat pitkäaikaisia ​​ehkäisytoimenpiteitä.

Kansalliset ehkäisyohjelmat ja avun tarjoukset

Vuonna 2002 perustettu Saksan kansallinen itsemurhien ehkäisyohjelma on verkosto, joka edistää itsemurhien ehkäisyä yhteiskunnassa. Tavoitteena on vähentää Saksan itsemurhien määrää terveydenhuollon, oppilaitosten, politiikan ja tiedotusvälineiden toimijoiden varhaisten toimenpiteiden, koulutuksen ja verkostoitumisen avulla. NASPRO luottaa yhteisiin toimenpiteisiin, kuten asiantuntijoiden koulutus, ehkäisykampanjat ja tutkimuksen edistäminen. Koko sosiaalisen aktivoinnin aikana itsemurhan aiheen on tarkoitus olla stertetissä ja että vaikuttavat ihmiset on autettava nopeasti.

Aputarjoukset ja yhteyshenkilöt kärsiville ja sukulaisille

Verkkoalustat:

Online -alustoja ja sovelluksia Ovat ratkaisevia Itsemurhien ehkäisy, koska heillä on yksi Matalan työntöhyökkäys Tarjoa tukea ja voi nopeasti saavuttaa ihmisiä kriisitilanteissa.

• Matalan työntöhyökkäys: Ne tarjoavat nimettömän ja helpon pääsyn apua ilman fyysisesti läsnä olevia.
• nimettömyys: Vaikuttavat voivat avata turvallisesti ja luottamuksellisesti, mikä alentaa estokynnystä, etsiä apua.
• Ympäri vuorokauden saatavuus: Online -tarjoukset ja sovellukset ovat yleensä saatavana ympäri vuorokauden ja tarjoavat välitöntä tukea akuutissa kriiseissä.
• Itseaputyökalut: Monet sovellukset tarjoavat harjoituksia ja strategioita selviytymiseen kriisiin, jotka auttavat niiden emotionaalisten tilojen vakauttamiseen vaikuttavia.
• Pääsy nuorille: Erikoistarjoukset, kuten U25 online -neuvoja Varsinkin nuoret ja nuoret aikuiset, joita on usein vaikea tavoittaa perinteisillä avustustarjouksilla.
• Yhteisö- ja vaihto-: Verkkoyhteisöt tarjoavat niille, jotka vaikuttavat tunnetta olla yksin, mikä vähentää kärjistymisen riskiä

Itsemurhassa vaarassa olevien henkilöiden osuuksilla, kosketushenkilöillä ja vihjelinjoilla on keskeinen rooli itsemurhien ehkäisyssä. Ne eivät vain tarjoa nopeaa ja suoraa apua akuutissa kriisitilanteissa, vaan auttavat myös varmistamaan pitkän aikavälin tuen. Tässä ovat tärkeimmät syyt, miksi nämä aputarjoukset ovat ratkaisevan tärkeitä:

Panoksesi voi pelastaa hengen

Itsemurhien ehkäisy on yleinen tehtävä, joka vaikuttaa meihin kaikkiin. Jokainen itsemurha -ajatusten kanssa taistelevat ansaitsevat sen, kuulevat, tukevat ja ottivat vakavasti. Usein on rohkeutta löytää apua tai käydä avoin keskustelu, joka voi tehdä ratkaisevan eron. Kukaan ei saa tuntea olonsa yksin - aina on tie ulos, vaikka polku näyttää pimeältä. Olipa suoraa pääsyä yhteyspisteisiin, keskustelujen auttaminen tuttujen ihmisten kanssa tai ammatillinen tuki: Jokainen askel kohti apua on askel kohti elämää.