Apua painikkeen painikkeella - hätäpuhelujärjestelmien avulla turvallisesti arjen läpi

Saksassa asuu noin 5,9 miljoonaa yli 65-vuotiasta yksin kotonaan. Tämä vastaa noin kolmasosaa kyseisestä ikäryhmästä. Luku on kasvanut viimeisten 20 vuoden aikana noin 17 %. Tämä tarkoittaa myös sitä, että tämän ryhmän turvallisuus on varmistettava. Kuulutteko te itse tai läheisenne tähän ryhmään?

Kuinka monta kaatumistapausta ikäihmisillä tapahtuu vuosittain?

Saksassa kaatuu vuosittain noin 4 miljoonaa ihmistä, ja ikäihmiset ovat erityisen alttiita kaatumisille. Noin kolmasosa yli 65-vuotiaista kaatuu vähintään kerran vuodessa. Nämä kaatumiset johtavat usein vakaviin vammoihin, kuten murtumiin ja päävammoihin. Noin 10 000 kuolemantapausta vuodessa johtuu Saksassa kaatumisista. Kaatumisia tai onnettomuuksia ei aina voida välttää. On kuitenkin olemassa toimenpiteitä, joita voitte itse toteuttaa vähentääksenne henkilökohtaista loukkaantumisriskiänne.

Kuinka monta hälytystä hätärannekkeet tai kotihälytysjärjestelmät laukaisevat?

Arvioiden mukaan hätäkeskukset käsittelevät Saksassa vuosittain noin 1,5 miljoonaa hätäpuhelua. Nämä hälytykset kattavat monenlaisia hätätilanteita, lääketieteellisistä ongelmista kotionnettomuuksiin. Hälytysten tarkka lukumäärä vaihtelee, mutta kotihätäpuhelinjärjestelmät aiheuttavat Saksassa vuosittain useita satoja tuhansia hälytyksiä. Hätärannekkeet auttavat myös saamaan apua nopeasti, mutta suoraan hätärannekkeiden laukaisemia hälytyksiä koskevia tarkkoja lukuja ei aina dokumentoida erikseen. Ne täydentävät kuitenkin tehokkaasti kotihätäpuhelinjärjestelmiä, erityisesti sellaisten toimintojen ansiosta kuin automaattinen kaatumistunnistus ja GPS-paikannus, joita voidaan käyttää myös kodin ulkopuolella. On olemassa useita raportteja, joissa korostetaan hätärannekkeiden ja kotihätäpuhelinjärjestelmien hyötyjä. Nämä järjestelmät voivat lyhentää huomattavasti reagointiaikaa hätätilanteessa ja siten pelastaa ihmishenkiä. Tarkka hälytysten määrä vaihtelee, mutta kotihätäpuhelinjärjestelmät Saksassa johtavat vuosittain useisiin satoihin tuhansiin hälytyksiin.

 Mistä kaatumiset johtuvat arjessa?

Henkilökohtaiset tekijät

• Ikä ja heikkous: Iän myötä lihasvoima ja tasapaino heikkenevät, mikä lisää kaatumisriskiä.
• Terveydentila: Krooniset sairaudet, kuten niveltulehdus, diabetes ja sydänongelmat, sekä fyysiset tai psyykkiset vammat voivat heikentää tasapainoa ja liikuntakykyä.
• Lääkkeiden käyttö: Tietyt lääkkeet, erityisesti uneliaisuutta tai huimausta aiheuttavat, voivat lisätä kaatumisriskiä, joten selvittäkää aina mahdolliset haittavaikutukset lääkärin kanssa.
• Näkö- ja kuulovaikeudet: Heikentynyt näkö- ja kuulokyky voivat vaikeuttaa vaarojen ja esteiden havaitsemista.

Ympäristöön liittyvät tekijät

• Huono valaistus: Pimeät tai huonosti valaistut alueet lisäävät kompastumisvaaraa.
• Kompastumiskohdat: Löysät matot, johdot tai epätasaiset lattiat ovat yleisiä syitä kotona tapahtuviin kaatumisiin. 
• Märät tai liukkaat lattiat: Erityisesti kylpyhuoneessa ja keittiössä kosteus voi lisätä kaatumisriskiä huomattavasti. Mutta myös kodin ulkopuolella on syytä olla varovainen; muistakaa sääolosuhteista johtuvat liukastumis- ja kaatumisvaarat, kuten lumisade tai liukkaus.

Tilannekohtaiset tekijät

• Kiire ja hektisyys: Nopeat liikkeet tai kiire voivat johtaa kaatumisiin, etenkin jos ei kiinnitä huomiota ympäristöön.
• Sopimaton jalkine: Kengät, joissa ei ole hyvää tukea tai liukumattomia pohjia, voivat heikentää tasapainoa.
• Häiriötekijät: Monia asioita yhtä aikaa tekeminen tai liikkeiden aikana ilmenevät häiriötekijät voivat heikentää kykyä havaita mahdollisia vaaroja. Ole tietoinen siitä, että sinun on huolehdittava itsestäsi huolellisesti, ja vältä näin vaaroja.

 Mitä seurauksia kaatumisilla voi olla?

Fyysiset seuraukset

• Luunmurtumat: Lonkka-, ranne- ja reisiluun kaulan murtumat ovat yleisiä kaatumisten seurauksena syntyviä vammoja, ja riski kasvaa iän myötä.
• Päävammat: Kaatumiset voivat johtaa vakaviin päävammoihin, jotka vaativat usein pitkäaikaista hoitoa.
• Pehmytkudosvammat: Mustelmat, nyrjähdykset ja lihasvammat ovat myös yleisiä.
• Pitkäaikaiset liikuntarajoitukset: Vakavat vammat voivat aiheuttaa pitkäaikaisia tai pysyviä liikuntarajoituksia.

Psyykkiset seuraukset

• Pelko uusista kaatumisista: Kaatumisen jälkeen monille uhreille kehittyy pelko uusista kaatumisista, mikä voi johtaa välttelevään käyttäytymiseen ja sitä kautta liikuntakyvyn rajoittumiseen sekä sosiaaliseen eristäytymiseen.
• Itseluottamuksen menetys: Kyky liikkua turvallisesti kyseenalaistuu, mikä johtaa itseluottamuksen menetykseen.
• Masennus: Fyysisten rajoitteiden ja sosiaalisen eristäytymisen yhdistelmä voi edistää masennuksen kehittymistä.

Kuinka voin välttää kaatumisia?

Turvallisen ympäristön luominen

• Kompastumiskohteiden poistaminen: Poista irtonaiset matot, johdot ja muut esineet, jotka voivat olla tiellä.
• Valaistuksen parantaminen: Varmista, että kaikissa huoneissa, erityisesti käytävissä ja portaikoissa, on riittävä valaistus.
• Liukumattomat matot: Käytä liukumattomia mattoja kylpyhuoneissa ja keittiöissä.

Apuvälineiden käyttö

• Kaiteet ja tukikahvat: Asenna kaiteet portaikkoihin sekä tukikahvat suihkuun ja wc:n viereen.
• Vakaa kävelykeppi tai rollaattori: Käytä tarvittaessa kävelykeppiä tai rollaattoria vakauden lisäämiseksi.
• Porrashissit: Monikerroksisissa taloissa porrashissi voi olla järkevä investointi.

Fyysinen kunto

• Tasapainoharjoittelu: Tasapainoa parantavat harjoitukset, kuten erityinen voimistelu, fysioterapia tai kuntoutusurheilu, voivat auttaa ehkäisemään kaatumisia.
• Voimaharjoittelu: Säännölliset voimaharjoitukset, erityisesti jalkojen lihaksille, parantavat vakautta ja tasapainoa.
• Liikunta yleensä: Päivittäinen liikunta ja kevyet urheilulajit, kuten pyöräily tai uinti, edistävät yleistä liikkuvuutta ja koordinaatiota.

Lääketieteellinen ennaltaehkäisy

• Säännölliset silmätarkastukset: Hyvä näkökyky on tärkeää esteiden havaitsemiseksi ajoissa.
• Lääkityksen tarkistaminen: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa huimausta tai uneliaisuutta. Pyydä lääkäriä tarkistamaan lääkityksesi säännöllisesti ja kiinnitä huomiota sivuvaikutuksiin.
• Luun tiheyden mittaaminen: Osteoporoosikokeella voidaan auttaa minimoimaan luunmurtumien riski kaatumisten yhteydessä.

Käyttäytyminen arjessa

• Liiku hitaasti ja tietoisesti: Vältä äkkinäisiä liikkeitä ja nouse hitaasti ylös huimauksen ehkäisemiseksi.
• Turvalliset jalkineet: Käytä mukavia, liukumattomia kenkiä, jotka istuvat hyvin ja joissa on tukeva pohja.
• Apuvälineet käden ulottuvilla: Pidä tärkeät apuvälineet, kuten silmälasit, kuulolaitteet tai kävelytukevälineet, aina käden ulottuvilla.

Tekninen tuki

• Kotihätäkutsujärjestelmät: Kotihätäkutsujärjestelmä voi kutsua apua nopeasti hätätilanteessa.
• Hätärannekkeet: Niissä on tärkeät lääketieteelliset tiedot, ja ne voivat lähettää automaattisesti hätäpuhelun kaatumisen sattuessa.
• Liiketunnistimet: Ne voivat sytyttää valon automaattisesti pimeissä tiloissa ja vähentää siten kompastumisvaaraa.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Edellä mainitut toimenpiteet kaatumisten ehkäisemiseksi kotona ovat ratkaisevia kaatumisten syiden minimoimiseksi ja vakavien seurausten välttämiseksi. Säännöllinen liikunta, asuinympäristön mukauttaminen ja lääketieteellinen ennaltaehkäisy voivat merkittävästi auttaa vähentämään kaatumisten riskiä ja niiden seurauksia.

Kenelle hätäpuhelinjärjestelmät sopivat?

Hätäkutsurannekkeet sopivat erityisesti:

• Ikääntyneille: Erityisesti niille, jotka asuvat yksin ja joilla on kohonnut kaatumisriski tai muita lääketieteellisiä hätätilanteita.
• Kroonisesti sairaat: Diabetesta, epilepsiaa, sydänsairauksia tai muita vakavia terveysongelmia sairastavat henkilöt.
• Ihmisille, joilla on fyysisiä tai psyykkisiä vammoja: Tämän ryhmän liikuntakyky ja/tai kognitiiviset kyvyt ovat usein rajoittuneet, minkä vuoksi he eivät useinkaan pysty arvioimaan tai ennakoimaan vaaroja.
• Lapset: Erityisesti lapset, joilla on erityisiä lääketieteellisiä tarpeita ja erityisiä allergioita
• Aktiiviset henkilöt: Usein yksin liikkeellä olevat henkilöt (juoksijat, retkeilijät) voivat hakea apua nopeasti hätätilanteessa.

Mikä on ero kotihätäpuhelimen ja hätärannekkeen välillä?

Kotipuhelujärjestelmä ja hätärannekkeen ovat molemmat arvokkaita apuvälineitä turvallisuuden ja terveyden kannalta, erityisesti ihmisille, joilla on erityisiä lääketieteellisiä tarpeita, tai ikääntyneille. Ne eroavat kuitenkin toisistaan toimintatavaltaan ja käyttötarkoitukseltaan:

Kotipuhelin

Toiminta ja käyttötarkoitus:

• Koti-hätäpuhelinjärjestelmä on elektroninen laite, joka asennetaan yleensä kotiin. Se koostuu tukiasemasta ja kannettavasta lähettimestä, jota kannetaan rannekoruna tai kaulakoruna.
• Hätätilanteessa lähettimen käyttäjä voi painaa painiketta ja saada välittömästi yhteyden hätäkeskuksen operaattoriin. Hätäkeskus järjestää sitten tarvittavan avun, olipa kyseessä sitten ambulanssi, omaishoitaja tai naapuri.

Edut:

• Suora yhteys hätäkeskukseseen ympäri vuorokauden.
• Koulutetun henkilökunnan tarjoama välitön apu.
• Sopii yksin asuville ikääntyneille tai terveysongelmista kärsiville henkilöille.

Rajoitukset:

• Toimii pääasiassa tukiaseman läheisyydessä, eli yleensä vain omassa kodissa ja sen ympäristössä.
• Vaatii kuukausittaisen tilauspalvelun, josta aiheutuu kustannuksia.

Hätärannekoru

Toiminta ja tarkoitus:

• Hätätilannerannekkeessa on tärkeää lääketieteellistä tietoa sen käyttäjästä, kuten allergiat, krooniset sairaudet tai hätätilanteessa ilmoitettavat yhteystiedot. Nämä tiedot on merkitty näkyvästi rannekkeeseen.
• Se auttaa ensiapua antavia ja terveydenhuollon henkilökuntaa ryhtymään nopeasti oikeisiin toimenpiteisiin hätätilanteessa.

Edut:

• Kantaja on tunnistettavissa aina ja kaikkialla, ei vain kotona.
• Rannekkeen ostamisen jälkeen ei aiheudu juoksevia kustannuksia.
• Hyödyllinen ihmisille, joilla on erityisiä lääketieteellisiä tarpeita, urheilijoille sekä lapsille ja ikääntyneille.

Rajoitukset:

• Ei tarjoa suoraa yhteyttä hätäkeskuksen kanssa.
• Tiedot ovat staattisia ja ne on päivitettävä säännöllisesti, jos terveydelliset tarpeet muuttuvat.
  

Kun kotihätäpuhelin tarjoaa aktiivisen hätäkutsun, joka mahdollistaa suoran viestinnän ja avun saamisen, hätärannekkeen tarkoituksena on tarjota passiivisesti tärkeitä lääketieteellisiä tietoja, jotta ensiapua antavat henkilöt ja hoitohenkilökunta voivat toimia nopeasti ja tehokkaasti. Molemmat järjestelmät täydentävät toisiaan hyvin ja tarjoavat yhdessä kattavan suojan sekä kotona että liikkeellä ollessa. Muistakaa, että mainitut ennaltaehkäisytoimenpiteet auttavat jopa estämään kaatumisen kokonaan. Olkaa siis huolellisia itsenne suhteen ja jakakaa nämä vinkit mielellään läheisillenne ja tuttavillenne, sillä ennaltaehkäisy on aina parempi kuin jälkihoito.