Punaviinistä kolesteroliin: 10 suurinta sydänmyytiä suurennuslasin alla

Maailmassa, jossa tiedot leviävät nopeammin kuin koskaan, väärät tosiasiat ja terveydemme myyttit ovat läsnä - ja sydäntä ei säästetä. Tuskin aiheena on väärän tiedon ja väärennettyjen uutisten kautta sydänsairauksiina. Väitetyistä ihmehdokeista vääriin ideoihin kolesterolista ja elämäntapasta - monet näistä myytteistä eivät voi vain johtaa harhaan, vaan pahimmassa tapauksessa jopa olla elämää uhkaava. Vaikka jokainen Saksan kolmasosa kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin, on kauhistuttavaa, kuinka usein vaaralliset puolitotuudet lisäävät riskiä sen sijaan, että vähentäisi sitä. On aika tarkastella tarkkaan sydämen suurimpia myyttejä ja selventää tieteellisiä tosiasioita, mikä on todella totta - koska vain oikealla tiedoilla sydän voidaan suojata tehokkaasti.

 

Myytti: Lasillinen punaviiniä päivässä on hyvä sydämelle

Punaviinin positiiviset vaikutukset sydämen terveyteen kohtalaisessa kulutuksessa

• Punaviini ja sydämen terveys: Nykyiset tutkimukset osoittavat, että maltillisella punaviinin kulutuksella (korkeintaan yksi lasi päivässä) voi olla positiivisia vaikutuksia sydämen terveyteen. Erityisesti Resveratrol ja muut polyfenolit Punaviinissä niillä näyttää olevan suojaava vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään käyttämällä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Alkoholin kielteiset vaikutukset sydämeen liiallisella kulutuksella

• Lisääntynyt sydämen rytmihäiriöiden riski: Nykyiset tutkimukset osoittavat, että jopa vähemmän tai kohtalaista alkoholin kulutusta voi lisätä eteisvärinän riskiä. Ihmisten, joilla on olemassa sydämen rytmihäiriöitä, tulisi välttää alkoholia mahdollisimman.

• Alkoholi ja korkea verenpaine: Systemaattinen katsaus on osoittanut, että alkoholin kulutus kaikissa määrinä liittyy lisääntyneeseen verenpaineeseen ja siten suurempaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Tämä on erityisen kyseenalaista ihmisille, joilla on jo korkea verenpaine.

Alkoholin vaikutukset olemassa olevaan sydänsairauteen

• Sydämen vajaatoiminta: Sydämen vajaatoimintapotilaissa alkoholin kulutus voi johtaa taudin heikkenemiseen. Jopa maltillinen kulutus voi vaikuttaa sydämen toimintaan, ja alkoholin vapaa elämäntapa suositellaan voimakkaasti sydämen vajaatoimintapotilaille.

• Sepelvaltimo sydänsairaus (KHK): Nykyisen KHK: n tapauksessa alkoholin kulutus on riskitekijä äkillisille sydäntapahtumille, kuten sydänkohtauksille. Tämä tutkimus osoittaa, että alkoholin kulutusta KHK -potilailla olisi tarkkailtava tiiviisti, ja monissa tapauksissa täydellinen pidättäytyminen voi olla järkevää.

• Sydänsairaudet riskejä: Ihmisillä, joilla on olemassa olevia sydänsairauksia, kuten sydämen vajaatoiminta, eteisvärinä tai KHK, jopa alhainen alkoholin kulutus voi lisätä lisäkomplikaatioiden riskiä. Siksi suositus on usein alkoholin välttäminen tai voimakkaasti rajoittaminen.
  

Myytti: Kolesteroli on aina haittaa sydämelle

Myytti: sydänsairaudet vaikuttavat vain ikääntyneisiin ihmisiin

Myytti, että sydänsairaudet vaikuttavat vain ikääntyneisiin ihmisiin, on laajalle levinnyt, mutta ei lääketieteellisesti oikein. Sydänsairaudet voivat vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, vaikka riski kasvaa iän myötä. Tässä on joitain tieteellisesti järkeviä syitä, miksi sydänsairaudet eivät vain vaikuta ikääntyneisiin ihmisiin:

Elämäntapatekijöillä on tärkeä rooli

Epäterveelliset tottumukset, joita usein kehitetään nuorena, lisäävät sydänsairauksien riskiä. Tämä sisältää:

• Epäterveellinen ruokavalio: Ruokavalio, jolla on korkea tyydyttyneiden rasvojen, sokeri ja suola, voi johtaa arterioskleroosiin (valtimoiden kaventuminen) nuorena, mikä lisää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.
• Liikunnan puute: Fyysinen passiivisuus myötävaikuttaa liikalihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneeseen kolesteroliin - kaikki sydänsairauksien riskitekijät.
• Savu: Nuoret, jotka alkavat tupakoida varhaisessa vaiheessa, altistavat itsensä huomattavasti suuremmalle sydänsairauksien riskille, koska nikotiini ja muut haitalliset aineet vahingoittavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Ylipainojen ja diabeteksen esiintyvyys nuorilla

Lihavuus ja tyypin 2 diabetes esiintyy yhä enemmän myös nuoremmilla ihmisillä. Molemmat sairaudet liittyvät läheisesti sydänsairauksien riskiin:

• liikalihavuus johtaa korkeaan verenpaineeseen, korkeaan kolesteroli- ja insuliiniresistenssiin, joka kannustaa sydäntä ja lisää sydänsairauksien riskiä.
• diabetes Vaurioi verisuonia ja sydäntä, mikä voi johtaa sydänkohtauksiin tai iskuihin nuorena.

Geneettiset tekijät

Sydänsairaudet voivat myös olla geneettisiä ja vaikuttaa nuoriin, vaikka he johtaisivat terveellistä elämäntapaa. Geneettisiä riskitekijöitä ovat:

• Perheen hyperkolesterolemia: Geneettinen häiriö, joka johtaa erittäin korkeaan kolesterolitasoon, voi johtaa arterioskleroosiin ja sydänkohtauksiin nuorena.
• Synnynnäinen sydämen vika: Jotkut ihmiset ovat syntyneet sydämen vajauksissa, jotka voivat johtaa vakaviin sydänongelmiin elämän aikana.

Stressi ja mielenterveys

Krooninen stressi, joka kasvaa myös nuoremmilla ihmisillä nykyään, voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Stressi voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja edistää epäterveellistä käyttäytymistä, kuten liiallista alkoholin kulutusta, tupakointia tai epäterveellistä ravitsemusta, jotka rasittavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Sydänsairaudet nuorilla urheilijoilla

Sydämisairaudet voivat vaikuttaa ilmeisesti terveisiin nuoriin, etenkin urheilijoihin. Jotkut sairaudet kuten Hypertrofinen kardiomyopatia (Sydänlihaksen sakeuttaminen) tai Rytmihäiriö voi johtaa sydämen vajaatoimintaan ilman varoitusta, etenkin fyysisen stressin alla.

Myytti: Sydänsairaudet vaikuttavat miehiin enemmän kuin naiset

Myytti siitä, että sydänsairaudet vaikuttavat miehiin enemmän kuin naiset, on laajalle levinnyt, mutta harhaanjohtava. Itse asiassa sydänsairaudet vaikuttavat sekä miehiin että naisiin, mutta eri muodoissa ja riskiprofiileissa. Oletus siitä, että sydänsairaudet ovat pääasiassa "miesongelmia", voi johtaa aliarviointiin naisilla - joilla voi olla vakavia seurauksia. Tässä on joitain lääketieteellisiä tosiasioita, jotka kumoavat tämän myytin:

Sydänsairaudet ovat naisten yleisin kuolinsyy

Sydänsairaudet ovat yksi yleisimmistä kuoleman syistä naisilla ympäri maailmaa, samoin kuin miehillä. Tutkimukset osoittavat, että naisten sydän- ja verisuonisairaudet johtavat kuolemaan useammin kuin esimerkiksi rintasyöpä. Oletus siitä, että naiset ovat vähemmän vaikuttaneet, johtaa aliarviointiin - sekä lääkäreiden että lääkäreiden toimesta.

Eri oireet naisilla ja miehillä

Sydänsairaudet ilmaisevat itsensä usein eri tavalla naisilla kuin miehillä. Vaikka miehillä on usein klassisia oireita, kuten voimakas rintakipu (angina pectoris), naiset kärsivät usein vähemmän spesifisistä oireista, kuten:

• hengenahdistus
• Pahoinvointi tai oksentelu
• Selkäkipu tai kipu leuassa
• Uupumus ja heikkouden tunne

Nämä oireiden erot johtavat usein sydänsairauksiin naisilla, jotka tunnustettiin myöhemmin tai jopa huomiotta. Viivästynyt tunnustus voi lisätä vakavien komplikaatioiden riskiä, ​​mukaan lukien sydänkohtaus ja kuolema.

Hormonien suojaaminen - mutta vain tiettyyn ikään asti

Ennen vaihdevuodet naisilla on alhaisempi sydänsairauksien riski kuin miehillä estrogeenin suojaavan vaikutuksen vuoksi. Estrogeeni auttaa säätelemään kolesterolitasoja ja pitämään verisuonet joustavina. Vaihdevuosien jälkeen tämä suoja putoaa kuitenkin nopeasti, ja sydänsairauksien riski kasvaa merkittävästi naisilla, osittain samalla tai jopa korkeammalla tasolla kuin miehillä.

Riskitekijät toimivat eri tavalla naisilla

Tietyt riskitekijät, kuten Verenpainetauti, diabetes ja Savu Usein on vakavampia vaikutuksia naisten sydämen terveyteen kuin miehillä. Esimerkiksi diabetes lisää naisten sepelvaltimoiden sydänsairauksien riskiä enemmän kuin miehillä. Lisäksi naiset ovat alttiimpia stressille ja masennukselle, mikä lisää heidän sydänsairauksien riskiä edelleen.

Aliarvioitu vaara: Mikroangiopatia

Naiset kärsivät useammin kuin miehet sepelvaltimo -sydänsairauksista, jotka ovat Mikroangiopatia tunnetaan. Se ei ole suuria sepelvaltimoita, mutta pienet verisuonet vaikuttavat. Tätä sydänsairauden muotoa diagnosoidaan usein voimakkaammin, koska sitä ei aina tunnusteta standarditutkimuksissa, kuten sepelvaltimoiden angiografia.

Naisten myöhempi hoito naisten kanssa

Naisilla on taipumus sivuuttaa oireensa pidempään ja ottaa lääketieteellistä apua myöhemmin kuin miehet. Tämä voi johtaa siihen, ettei ole hoidettu ajoissa sydänkohtauksia tai muita akuutteja sydänongelmia. On myös viitteitä siitä, että naisia ​​kohdellaan joskus vähemmän aggressiivisesti sydänsairauksien diagnosoinnissa ja hoidossa kuin miehet.

Myytti: sydänkohtaukseen liittyy aina voimakas rintakipu

• Myytti, jonka mukaan sydänkohtaukseen liittyy aina voimakas rintakipu, on laajalle levinnyt, mutta harhaanjohtava. Vaikka rintakipu on usein sydänkohtauksen oire, sydänkohtaukset eivät aina näy tällä tavalla. Oireet voivat olla erilaisia ​​tai vähemmän tyypillisiä, etenkin naisilla, vanhemmilla ihmisillä ja diabeetikoilla. Tässä on syyt, miksi tätä myyttiä ei sovelleta:

Epätyypilliset sydänkohtauksen oireet

• Kaikki sydänkohtaukset eivät ilmene klassisen, vahvan rintakipujen kautta. Sen sijaan monilla ihmisillä, etenkin naisilla ja vanhemmilla ihmisillä, on niin kutsuttu "epätyypillisiä" oireita, jotka voidaan helposti unohtaa tai tulkita väärin. Näihin voi kuulua:

  • hengenahdistus: Monet kärsivät ihmiset valittavat hengenahdistuksesta ilman pakollista rintakipua.
  • Pahoinvointi: Nämä oireet eivät usein liity sydänkohtaukseen, etenkin naisilla.
  • Heikkous tai äärimmäinen väsymys: Jotkut ihmiset ilmoittavat äkillisen, selittämättömän uupumuksen, joka tapahtuu ilman ilmeistä syytä.
  • Kipu muilla kehon alueilla: Sydänkohtaukset voivat aiheuttaa kipua takaosassa, kaulassa, leuassa tai käsivarsissa ilman, että rinta vaikuttaa suoraan.

"Hiljainen sydänkohtaus"

• Joissakin tapauksissa sydänkohtaus voi jopa pysyä täysin huomaamatta. Tämä niin kutsutaan "Hiljainen sydänkohtaus" Usein esiintyy ilman tyypillisiä oireita, ja se löytyy usein vain myöhemmissä lääketieteellisissä tutkimuksissa, esimerkiksi EKG: ssä. Tällaisia ​​infarkteja esiintyy useammin vanhemmilla ihmisillä ja diabeetikoilla, koska heidän kipujensa tunteensa voi vaikuttaa.

Naisten ja miesten erot

Naisilla on usein erilaisia ​​oireita sydänkohtauksessa kuin miehet. Vaikka miehillä on usein klassinen, intensiivinen rintakipu, naiset valittavat enemmän ei -erityisistä oireista, kuten:

• Paineen tunne tai kireys rinnassasitä ei välttämättä pidetä kipuna
• Kipu ylävatsassaSe voidaan tulkita väärin ruoansulatusongelmina
• Huimaus tai äkillinen pahoinvointi

Nämä erot tarkoittavat usein, että naisilla sydänkohtaukset tunnistavat myöhemmin tai tulkitsevat väärin, mitä heidän kohtelunsa voi viivästyä.

Myytti: Jos sinulla on sydänongelmia, sinun pitäisi olla varovainen etkä kouluttaa

Urheilulla ja fyysisellä aktiivisuudella on keskeinen rooli sydänsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Säännöllinen liike ei vain paranna sydämen terveyttä, vaan voi myös auttaa hidastamaan olemassa olevaa sydänsairautta ja parantamaan elämänlaatua.

Urheilu olemassa olevalla sydänsairauksilla

Jopa olemassa olevalla sydänsairauksilla fyysinen aktiivisuus - jos lääketieteellisessä valvonnassa - voi olla turvallista ja tehokasta. Erityisesti potilailla, joilla on vakaa sydämen vajaatoiminta tai sydänkohtauksen jälkeen, liike myötävaikuttaa sydämen vahvistamiseen. Edut ovat:

• Parannettu sydämen toiminta: Sydän tulee tehokkaammaksi, mikä johtaa kestävyyden ja suorituskyvyn paranemiseen.
• Sydänlihasten vahvistaminen: Vahvempi sydänlihas voi paremmin pumpata ja siten toimittaa kehon tehokkaammin happea.
• Parempi hapen imeytyminen: Keho toimitetaan paremmin happea, mikä lisää joustavuutta.

Suositeltu urheilu

Sydänsairauksille kärsiville kohtalaisille kestävyystoimille, kuten Mene, pyöräile, ui tai Kevyt aerobic ihanteellinen. Nämä urheilulajit vahvistavat sydäntä ylikuormittamatta sitä. Vahvuusharjoittelu kohtalaisessa intensiteetissä voi myös olla edullista vahvistaa lihaksia ja parantaa fyysistä joustavuutta.

Tärkeät varotoimet

Vaikka urheilu on edullista monille sydänsairauksille, lääkärin tulee aina selventää ennen koulutusohjelman aloittamista. Joitakin tärkeitä varotoimenpiteitä:

• Huomaa varoitusmerkki: Oireiden, kuten rintakipu, hengenahdistus, huimaus tai epäsäännöllinen syke, koulutus on lopetettava välittömästi ja lääkäriä on kuultava.

• Säännölliset tarkastukset: Sydänsairauksilla olevien ihmisten tulisi olla säännöllisiä lääketieteellisiä tutkimuksia varmistaakseen, että heidän koulutusohjelmansa on edelleen turvallinen ja tehokas.

• Ylikuormitus sydämestä: Intensiivinen fyysinen rasitus voi johtaa sydänlihaksen ylikuormitukseen sydänsairauksilla. Tämä voi laukaista vaarallisia komplikaatioita, kuten sydämen rytmihäiriöitä, sydänkohtauksia tai Rinn -äkillistä sydämen kuolemaa. Erityisesti potilailla, jotka kärsivät epävakaasta angina pectoriksesta tai edistyneestä sydämen vajaatoiminnasta (vrt. Nyha -asteikko), intensiivinen stressi on riski.

• Koulutuksen riittämätön sopeutuminen: Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että koulutusohjelma on mukautettava yksilöllisesti sydänpotilaille. "Yksikkökoko" ei toimi täällä, koska potilaan kestävyys potilaasta vaihtelee. Erityisesti sydämen vajaatoiminnassa, NYHA -vaiheesta riippuen, lääkärin on oltava hyvin erilaistunut ja valvottava sitä.

• Vaarassa riittämättömällä lämpimällä -vaiheella: Tutkimukset ovat osoittaneet, että intensiivisten toimintojen äkillinen aloitus ilman riittävää lämpimää -vaihetta rasittaa sydämen. Hidas ja asteittainen fyysisen aktiivisuuden esittely on ratkaisevan tärkeää, jotta sydän- ja verisuonijärjestelmä ei ylikuormasta.

Myytti: Solun rasvaiset ruokavaliot ovat paras ehkäisy sydänsairauksien suhteen

• Myytti että Vähärasvaiset ruokavaliot Paras ehkäisy sydänsairauksiin on kumottu yhä enemmän viime vuosina. Aikaisemmin suositellaan yleensä vähentää rasvoja sydänsairauksien riskin vähentämiseksi. Mutta moderni tutkimus osoittaa, että rasvatyyppi on tärkeämpi kuin määrä.

Hyvä rasva vs. huono rasva:

• Tyydyttymätön rasvaTätä esiintyy pähkinöissä, siemenissä, avokadoissa, oliiviöljyssä ja rasvakalassa ovat sydämelle hyviä. Voit alentaa LDL -kolesterolia (huono kolesteroli) ja lisätä HDL -tasoa (hyvä kolesteroli), mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.
• Tyydyttynyt rasva ja Transrasva, koska niitä esiintyy jalostettuissa elintarvikkeissa, paistetuissa elintarvikkeissa ja rasvaisissa lihalajikkeissa, lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Nämä rasvat voivat lisätä LDL -kolesterolitasoa ja edistää tulehdusta.

Matala rasva ruokavalio ei aina ole sydäntä terveellisiä:

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähärasvaiset ruokavaliot johtavat usein hiilihydraattien suurempaan kulutukseen, etenkin hienostuneista hiilihydraateista, kuten sokerista ja valkoisista jauhoista. Nämä hiilihydraatit voivat lisätä verensokeritasoja ja johtaa insuliiniresistenssiin, mikä lisää sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä(

Välimeren ravitsemus mallina:

Se Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti oliiviöljyn, pähkinöiden ja kalojen tyydyttymättömiä rasvoja, pidetään nyt yhtenä terveellisimmistä ruokavalioista sydänsairauksien estämiseksi. Tämä ruokavalio on osoittanut tutkimuksissa, että se voi vähentää merkittävästi sydänsairauksia, aivohalvauksia ja kuolleisuutta kokonaisuutena

 

Myytti: Matala verenpaine on aina terve

Vastoin myyttiä, matala verenpaine ei ole aina terve tai tehokas, vaan terveystaakka. On erityisen ongelmallista, kun vakava sairaus kulkee käsi kädessä sen kanssa. Suosittelemme omaa tuntemaan verenpaineesi ja sen kurssisi Verenpainelaite omistaa. Lisäksi on suositeltavaa tehdä syke lääkärin avulla EKG seurataan voidakseen tunnistaa sydänsairaudet varhaisessa vaiheessa.

Huimaus ja pyörtyminen: Jos verenpaine on liian matala, aivoihin ei ole tarpeeksi verta, mikä voi johtaa huimaukseen, uneliaisuuteen tai jopa pyörtymiseen. Tämä tapahtuu usein noustessa nopeasti (ortostaattinen hypotensio) tai asentojen äkilliset muutokset.

• Uupumus ja heikkous: Lihakset ja elimet eivät välttämättä saa tarpeeksi happea, mikä johtaa väsymykseen, uupumiseen ja yleiseen heikkouden tunteeseen. Sydämen on myös usein työskenneltävä kovemmin kehon veren kiertämiseksi.

• Katas: Perifeerinen verenkierto, ts. Kehon ulkoosien verenkierto, kuten kädet ja jalat, voidaan rajoittaa alhaisella verenpavalla, mikä johtaa kylmiin raajoihin ja vaaleaan ihoon.

• Visiohäiriöt: Aivojen vähentyneen verenkierton vuoksi oireet, kuten hämärtyneet ihmiset, näkevät "tähdet" tai "musta ja musta" silmien edessä.

Myytti: Vain ylipainoisilla ihmisillä on suuri sydänriski

• Jopa ohuilla ihmisillä voi olla suuri sydänsairauksien riski, varsinkin jos heillä on muita riskitekijöitä, kuten tupakointi, korkea verenpaine tai korkea kolesterolitaso.

Mielipide myytistä: "Vain sydänsairauksien ylipainoinen kärsimys"

Tämä myytti on väärä Ja harhaanjohtava. Vaikka ylipaino on tunnettu sydänsairauksien riskitekijä, ihmiset, joilla on normaali tai jopa alhainen ruumiinpaino, eivät ole automaattisesti suojattu sydänsairauksilta. 

Sydän- ja verisuoniriskitekijät painosta riippumatta

On olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sydänsairauksia kehon painosta riippumatta:

• Geneettinen taipumus: Perhehistorialla ja geneettisillä tekijöillä on tärkeä rooli sydänsairauksissa. Normaalista painosta huolimatta yhdellä henkilöllä voi olla lisääntynyt riski, jos sydänsairaudet tapahtuvat perheessä.

• Kolesteroli ja korkea verenpaine: Normaalipainoisilla ihmisillä voi silti olla korkea LDL -kolesterolitasot ("huono kolesteroli") tai korkea verenpaine, molemmat sydänsairauksien välttämättömät riskitekijät.

• Savu: Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja lisää ateroskleroosin ja sydänkohtausten riskiä ruumiinpainosta riippumatta.

• diabetes: Diabetes lisää merkittävästi sydänsairauksien riskiä, ​​ja tyypin 2 diabeteksestä kärsivät monet normaalit painoiset ihmiset.

• Stressi ja liikunnan puute: Stressaava elämäntapa ja liikunnan puute voivat johtaa sydänongelmiin painosta riippumatta.

"Metabolisesti lihava normaali paino" (Monw)

On termi "aineenvaihdunnan liikalihava normaali paino" (monw), joka kuvaa ihmisiä, joilla on normaali kehon paino, mutta jolla on silti sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten: B. Insuliiniresistenssi, korkea verenpaine, korkeat triglyseridiarvot ja matala HDL -kolesteroli.

Näillä ihmisillä on lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski, vaikka ne näyttävät olevan vähäisiä ulkopuolelta.

Mahdolliset sydänsairaudet normaalipainoisesti

• Eteisvärinä: Normaalipainotetut ihmiset ovat myös alttiita sydämen rytmihäiriöille, kuten eteisvärinää.
• Sydänkohtaus: Tutkimukset osoittavat, että jopa 25% sydänkohtauksista esiintyy normaalissa BMI -ihmisissä.

Sydänsairaudet ovat seurausta useiden tekijöiden, kuten genetiikan, elämäntavan, verenpaineen, kolesterolin, diabeteksen ja tupakoinnin vuorovaikutuksesta. Vaikka ylipaino lisää riskiä, ​​normaalit painotetut ihmiset eivät ole suojattu sydänsairauksilta. Siksi on tärkeää tarkistaa säännöllisesti verenpaine, kolesteroli ja verensokeri ja johtaa terveellistä elämäntapaa kehon painosta riippumatta.

Myytti: Sydänsairaudet ovat väistämättömiä, kun he ovat perheessä

Myytti, jonka mukaan sydänsairaudet ovat väistämättömiä, kun he ovat perheessä, on laajalle levinnyt, mutta ei lääketieteellisesti oikein. Geneettisellä taipumuksella on rooli sydänsairauksien kehittymisessä, mutta monet muut tekijät vaikuttavat myös yksilölliseen riskiin. Tässä on tärkeimmät syyt, miksi tämä myytti on väärä

Genetiikka on vain osa palapeliä

• Geneettinen taipumus voi lisätä tiettyjen sydänsairauksien, kuten sepelvaltimoiden sydänsairauksien tai sydänkohtauksen, riskiä. Pelkästään genetiikka ei kuitenkaan määritä kohtaloa. Tekijöillä, kuten elämäntapalla, ravitsemuksella ja liikkeellä, on merkittävä vaikutus siihen, ilmenevätkö geneettinen taipumus sairaudessa.

Muokattavissa olevat riskitekijät

Monia sydänsairauksien riskitekijöitä voidaan muuttaa. Tämä sisältää:

• Verenpainetauti: Verenpainetta voidaan usein alentaa elämäntapojen muutosten, kuten liikkeen, terveellisen ruokailun ja stressin hallinnan avulla.
• Korkea kolesterolitasot: Tasapainoinen ruokavalio ja lääkkeet, kuten statiinit, voivat hallita kolesterolitasoja.
• Savu: Tupakoinnin puuttuminen vähentää merkittävästi riskiä.
• diabetes: Painonhallinta, terveellinen syöminen ja fyysinen aktiivisuus voidaan pitää hallinnassa tai jopa estää.
• Liikunnan puute: Säännöllinen liike vahvistaa sydäntä ja vähentää merkittävästi sydänsairauksien riskiä.

Epigenetiikka ja ympäristövaikutukset

Tiede osoittaa, että elämäntapojen tekijöillä ja ympäristövaikutuksilla voi olla epigeneettinen vaikutus. Tämä tarkoittaa, että ne vaikuttavat siihen, miten geenit kytketään päälle tai pois päältä. Terveellinen elämäntapa voi siis vaikuttaa geenien aktiivisuuteen, joka lisää sydänsairauksien riskiä.

Varhainen havaitseminen ja ehkäisy

Nykyaikaiset lääketieteelliset tekniikat mahdollistavat riskitekijöiden tunnistamisen varhaisessa vaiheessa. Säännölliset terveystarkastukset voivat auttaa hoitamaan ongelmia, kuten korkeaa verenpainetta tai korkeaa kolesterolitasoa hyvissä ajoin. Sopivien toimenpiteiden avulla ihmiset, joilla on perheen esikuorma, voivat myös vähentää merkittävästi riskiä.

Psykososiaaliset tekijät

Stressi, unen puute ja emotionaalinen stressi voivat myös vaikuttaa sydänsairauksiin. Tietoisesti näiden tekijöiden suhteen, esimerkiksi stressin hallinnan tai terveellisen työ- ja perhe-elämän tasapainon kautta, riski voidaan minimoida edelleen.